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健康課堂

 
 您聽過健康殺手「反式脂肪」的大名嗎?研究發現,經常攝取反式脂肪會增加三高疾病、心血管疾病、失智和乳癌的風險,但國民健康署最新調查卻發現,36%成年人沒聽過反式脂肪,顯示...
 為了排毒,攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類,這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足,成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。 ...
 子宮是女人重要的生殖器官之一,是寶寶健康發育的重要提供場所,不論是準備孕育還是未婚婦女,都要好好保護。中醫師指出,子宮就像是胎兒的暖房,如果子宮內冰冷,那麼胎兒就無法生...
 許多人喜歡吃五顏六色的蔬果棒或生菜沙拉,認為這樣才能吃出健康。但是,國外營養師提醒,有5種蔬果最好加熱之後再吃,才能攝取到大量維生素和礦物質,發揮養生的效果;尤其是習慣...
 【核心提示】:子宮肌瘤是女性常見疾病,多數情況下其癌變機率較小,但是對於增長迅速的子宮肌瘤而言,其癌變幾率高達27%,若女性出現經期異常,並且表現為突然的、短時間內腰圍...
 全年生產的冬瓜以4~10月為盛產期,雖然盛產於夏季,但因常溫下也可保存得很好,冬季也可以吃到,所以稱為冬瓜。冬瓜低熱量、多水分,幾乎不含脂肪,還含有碳水化合物、維生素B...
 6月是畢業季,也是結婚旺季。謝師宴上餐點樣樣不忌口,喝喜酒美食又避免不了,肚子上累積的肥油就要出來見客了嗎?最新外電報導指出,減重黃金指南需搭配「4大燃脂巨星」,幫助你...
 你是否因為工作繁忙,常常覺得腦袋被榨乾,思考變得遲鈍也提不出好點子呢?那麼你可以試試看多吃點水果。國外研究顯示,許多水果如香蕉因為富含酪氨酸(tyrosine),可以幫...
 「我已經快一星期沒上廁所了」,許多人因為蔬果攝取不足,加上生活壓力大,常有便祕的困擾。有的人會選擇服用瀉藥,仍然很難緩解。根據國外研究發現,其實,要解決便祕問題,有更輕...
 惱人的壓力肥、水腫問題,讓你專胖下半身,一雙胖嘟嘟的「大象腿」怎麼都瘦不下來?中醫師表示,想要成功瘦腿、擁有性感象徵的「大腿縫」,不妨於日常生活中適度食用有助促進下身血...
 【核心提示】:被譽為韓國國民初戀的裴秀智,和宋智孝一樣被譽為韓國「零整容」自然美女,集美麗和性感於一身的裴秀智在綜藝減肥節目上爆料自己的減肥經驗,除了減少適量和固定的運...
 流汗所帶來的後續效果見仁見智。有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍,原因不外乎,「流汗好臭,所以我不運動!」、「流汗會讓我長痘痘!」;而另一派享受流汗的女孩子,則認...
 對正在與體重計拔河的女性而言,減重可說是一場「長期抗戰」!為有效打擊「肥胖」,從節食、斷食到特殊食材瘦身法,無不各出奇招。中醫師表示,想擁有穠纖合度的好身材其實不用這麼...
 春雨綿綿,討人厭的濕疹問題也像春雨一般反覆發作,讓人不堪其擾!網路盛傳適度飲用滋味酸甜,偏鹼性的新鮮梅子汁,有助中和濕疹患者的酸性體質,達到改善、舒緩濕疹症狀的效果。但...
【核心提示】:為什麼有的人減肥多次都不成功?其實減肥沒有很多人說的那麼辛苦,可能是方法用錯了。若你覺得減肥特別辛苦,看看是不是陷入了下面的減肥誤區了。    ...
文/養生我知道 嗶嗶!開工開學快收心,中國人新年過的講究,要吃好料、大魚大肉少不了,但是人團圓後,團團肥肉也找上門了嗎?網路上就流傳各種謠言,例如吃甚麼類型的食物就會胖哪裡,...

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