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健康課堂

 
還在納悶今年冬天怎那麼無感,就喚來了連日低溫。躲在家懶得出門?想外出運動怕濕冷?別再窩在電視前轉遙控器做「手指運動」了,以下6招,讓你在沙發上也能從事肌力訓練。 《預防雜誌》(P...
 動作示範:健身教練李筱娟 來源:康健雜誌...
  「想要瘦腿!」一直是女性永遠的願望吧,拼命努力卻無法讓腿變細的人,也許是因為妳的方法錯誤了喔。 這次我們就詢問了個人健身教室『Izuru Style』負責人,同時...
  【早安健康精選書摘】如果詢問想減肥的廣大女性,最想瘦下來的部位是哪裡?會發現一半以上的人都是回答「肚子」。十幾年前,「小腹凸出」是生過小孩的女性...
緊實腹部與大腿:拉弓伸展操(運動部位:全身) 1雙腳打開至與肩同寬,左腳向前踏出一步。   2左手臂伸直,同時將上半身往前傾,並用右手抓住向後抬起的右腳,盡...
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「幾天沒排便,臉看起來就像大便!」可別以為這只是句玩笑話就不放在心上,其實這正是腸胃發出的紅色警報!每當臉色難看、皮膚變差,人們總會利用保養品、化妝、敷面膜來掩蓋「瑕疵」;甚至...
現代人的生活步調快,壓力也跟著變大,生活作息、飲食習慣不正常,想要保持每天腸道順暢,似乎越來越困難。「排便不順」儼然成為現代人的文明病,在日本成立第一個便秘門診的小林弘幸醫生提...
 肚子、小腹鬆垮垮,好像輪胎一樣,在夏天時完全不敢穿露肚裝、穿泳裝。在最適合減重的冬天,來試試大腰肌瘦身法吧! 日本知名美容美體網站Beauty & C...
      努力減重而且體重明明也下降了,但是卻完全看不出來變瘦了……。應該有很多女性都有遇到這樣的難題過吧。 ...
 「這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體,有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作,但在做的過程中,還是要根據自己的能力慢慢練習,避免身體...
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  近日懷孕36周的婦人在飛機上產女一事引發爭議,姑且不論是否與蓄意取得美國綠卡有關,基於健康安全的角度,婦女懷孕期間究竟能不能搭機出遊?國民健康署表示,臨床建議第...
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 洗髮精驚傳雌激素含量超標!日前媒體報導,台灣市售洗髮產品,有多款雌激素含量遠高出0.002%的標準,甚至超出7.5倍之多,引起消費者恐慌!毒物科醫師表示,雌激素屬於第一...

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