easy te 易特商務網 簡專員 超速纖維茶 速淨纖維茶 完美纖維膠囊 蠔鮑蜆錠 白牛樟菇 保健食品 窈窕保健食品 體內環保 油切茶
LOGO
       
商品搜尋 go facebook 回首頁 加入會員 會員登入
關於我們 品牌故事 窈窕健身 保健養生 特惠組合 購物說明 視訊專區 健康講堂 會員專區 線上客服
 
product
特惠組合區
 
推薦商品
客服專線
客服專線

      線上客服

skype
点击这里给我发消息

      見證分享

      產品影片

 
 

健康課堂

 
狠甩體內黑心油!黑木耳助減重

  

 吃!吃!吃!台灣人熱衷美食,個人部落格或臉書貼滿一張張讓人垂涎三尺的美食照,

管不住口腹之慾的後果,除了近日鬧得沸沸揚揚的食安風險之外,更直接就是體內囤積油脂和膽固醇,造成的肥胖問題。

如何甩開體內黑心油、讓身體更「輕爽」?營養師認為黑木耳入菜是個不錯的好點子  

降膽固醇、助減重有一套
 
趙函穎營養師表示,黑木耳含有豐富的膳食纖維,可擔任腸道清道夫的角色,可幫助潤腸通便,預防減重時宿便的累積。
 
特別是其所含的水溶性纖維質,已有研究證實其有降低膽固醇的作用,可預防心血管疾病。
 
此外,黑木耳的熱量低,卻可提供飽足感,每天1至2大片,更有利於體重控制。
 
黑木耳的口感清脆,適合搭配其他食物,增添味蕾的豐富感受。趙函穎營養師建議,正在和肥胖作戰的人,
 
早餐前可打一杯黑木耳汁增加飽足感,中餐做個黑木耳沙拉,晚餐來碗黑木耳蔬菜湯,先吃黑木耳蔬食料理,
 
再適度攝取肉類或主食類,飲食均衡且足夠,才能維持正常代謝力,健康減重。 
 

黑木耳減重食譜: 

【黑木耳沙拉】

材料:新鮮蘿蔓葉50克、黑木耳1片、蘋果半顆、牛番茄半顆、小黃瓜20克、紫洋蔥20克、嫩薑水果醋適量。

作法:
製作嫩薑水果醋時,先將嫩薑切片,灑鹽醃製至出水,薑片擰乾後放入水果醋中,加點味醂一起浸泡,等待入味。
沙拉食材部分,黑木耳洗淨後川燙切小塊,其他食材以冷開水清洗後切成適口大小,擺盤後淋上適量嫩薑水果醋即可食用。
備註:嫩薑水果醋也可用檸檬油醋醬取代。
 
【黑木耳蔬菜湯】
 
材料:高麗菜100克、黑木耳2片、綜合菇類50克、牛番茄2顆、豆腐1塊、高湯適量。
作法:將食材洗淨後切成適口大小,放入高湯和水中熬煮至軟熟即可食用。
備註:蔬菜湯特別適合晚餐食用,可補充白天攝取不夠的纖維質,增加飽足感,幫助減重。
 
   
 
 
  回首頁 │ 關於我們 │ 品牌故事 │ 常見問題 │ 隱私權政策 │ 人才招募 │ 線上客服
易特商務網有限公司版權所有 2013 easy te All Rights Reserved.
客服專線:04-22935147 / 0913-132-38 8(遠傳) 0980-695-931 (亞太) 0910-658-625 (中華)
公司位置:404 台中市北區陝西二街16號
客服信箱e-mail:easyte88@gmail.com |LINE ID:easyte|点击这里给我发消息微信: 0913132388